5 ikel ta 'ħsara u 5 b'saħħithom għall-vokalist. Karatteristiċi tad-dieta u ħoss tal-vuċi

In-nutrizzjoni għandha rwol kbir fil-ħajja u x-xogħol ta 'vokalist. Kultant leħen ħoss ma jidhirx minħabba mard tal-griżmejn, iżda minħabba nutrizzjoni ħażina. Il-problema tikkonċerna mhux biss l-ikla prinċipali tal-kantant, iżda wkoll il-konsum ta 'ċertu ikel qabel il-kant.

Hemm opinjoni li l-vokalisti huma pprojbiti biss milli jieklu żrieragħ, peress li huwa ta 'ħsara għall-vuċi, u qabel ma jkantaw għandhom jixorbu bajd nej. Fil-fatt, il-lista ta 'ikel li l-vokalisti m'għandhomx jieklu hija ħafna usa' minn dak li jgħidu l-għalliema tal-vokali. Ejja nagħtu ħarsa aktar mill-qrib lejn din il-kwistjoni u wkoll elenka l-aqwa 5 prodotti l-aktar ta 'benefiċċju u ta' ħsara għall-vuċi tiegħek.

Kwalunkwe ikel għandu effett differenti fuq l-elastiċità tal-membrani mukużi tal-gerżuma u l-larinġi. Xi wħud jippromwovu tiġbid aħjar tat-tessuti, li minħabba fih il-kulur ħanek tal-vuċi jista 'jisparixxi, oħrajn iżidu s-sensazzjoni spjaċevoli waqt il-kant. Għalhekk, f'każ wieħed, l-ikel jista 'jkun ta' benefiċċju għall-vokalist, f'ieħor - ta 'ħsara.

Mhux biss il-kulur tal-vuċi, il-ħoss pjaċevoli tiegħu u l-faċilità tal-kant, iżda wkoll it-tneħħija ta 'xi klampi se jiddependu minnu. Wara kollox, meta jkun hemm skumdità fil-gerżuma, il-kant isir diffiċli u skomdu ħafna. Għalhekk, il-prodotti kollha jistgħu jinqasmu utli għall-vokalist, li jikkontribwixxu għall-elastiċità tat-tessuti rotob, u ta 'ħsara.

Jekk id-dieta hija żbilanċjata u irrazzjonali, allura l-vuċi tista 'titlef is-saħħa. Għalhekk, id-dieti, speċjalment is-sawm, tiekol inqas ikel, u jevitaw ix-xaħam jistgħu jdgħajfu s-saħħa tal-vuċi u jagħmluha matt u inespressiva.

Ammont żgħir ta 'ikel jista' jċaħħad il-vuċi tiegħek mis-sbuħija, is-saħħa u jnaqqas il-firxa tiegħu, għalhekk m'għandekx tmur fuq dieta qabel prestazzjoni importanti. Int se tkanta ħafna agħar minn qabel, peress li leħnek se tinstema’ dgħajjef u mhux espressiv. Imma m'għandekx tiekol wisq, speċjalment qabel tkanta.

Ikliet tqal jistgħu jagħmlu pressjoni fuq id-dijaframma u jwasslu għal dgħjufija, diffikultà fil-kant, u firxa vokali mqassra. Fuq stonku sħiħ, inti tkanta ħafna u bi sforz kbir, peress li mhux se jkun hemm elastiċità fit-tessuti rotob tal-larinġi. Għalhekk, għandu jkun hemm appoġġ għall-ħoss, iżda fl-istess ħin l-istonku m'għandux ikun mgħobbi żżejjed.

L-ikel kif jaffettwa l-vuċi tiegħek b'mod ġenerali? Jiddependi minn dak li kielt eżatt fil-jum tal-kant. L-esperti jagħtu parir li tiekol xi ikel solidu, bħal patata maxx, porridge jew torta moħmija ħelwa, siegħa qabel il-prestazzjoni. Imbagħad ma tħossokx bil-ġuħ u l-vuċi tiegħek se tikseb l-appoġġ dens meħtieġ għan-nifs.

Il-konsum fit-tul ta 'ċertu ikel jaffettwa wkoll il-vuċi tiegħek. Jistgħu jikkawżaw irritazzjoni tal-membrana mukuża tal-gerżuma, jikkawżaw tħarħir, sogħla u sensazzjoni spjaċevoli, bħallikieku speck jew korp barrani daħlu fil-larinġi. Hekk l-ikel jaffettwa l-vuċi, jew aħjar, ikel ta’ ħsara li ħafna, mingħajr ma jkunu jafu, jikkunsmaw b’mod sistematiku.

L-ewwelnett, dawn jinkludu:

1. Fihom ħafna xaħam u melħ, kif ukoll addittivi irritanti, għalhekk jekk jiġu kkunsmati regolarment, il-membrani mukużi jistgħu jitilfu l-elastiċità tagħhom. Il-vuċi ssir ħanina, jonqos il-kulur overtone tagħha, u l-kant isir skomdu. Il-vokalist għandu jevitahom għal kollox.
2. Jistgħu jiżdiedu mal-ikel biss fi kwantitajiet żgħar u fl-ebda każ m'għandhom jiġu kkunsmati 6 sigħat qabel il-kant. Kollha kemm huma mhux biss jirritaw il-gerżuma, iżda jikkontribwixxu wkoll għall-produzzjoni żejda ta 'mukus, li jagħmel il-kant diffiċli u jista' saħansitra jipprovoka sogħla.
3. Ix-xaħam jagħmel il-kordi vokali inqas elastiċi, li jista 'jwassal għal sogħla u diffikultà għall-kant, speċjalment fit-tiġrijiet u f'żoni fejn hemm noti twal. Kwalunkwe ikel xaħmi għandu jittiekel filgħodu, diversi sigħat qabel il-kant, jekk qed nitkellmu dwar laħam u cutlets, u ċ-ċipep għandhom ikunu kompletament esklużi mid-dieta tal-vokalist. Ukoll, m'għandekx iżżid ħafna laħam ma 'insalati.
4. Jistgħu jikkawżaw reazzjoni xokkanti fil-membrana mukuża u jwasslu għal ħanqa tal-vuċi. Xi drabi jista’ jisparixxi kompletament għal xi żmien.

Għall-vuċi, l-aktar ta 'ħsara minnhom huma birra, cognac, vodka u toniċi qawwija, speċjalment bis-silġ. Bħal kull xorb bis-silġ, jistgħu jaħarqu l-membrani mukużi bil-kesħa u saħansitra jwasslu għal telf temporanju tal-vuċi, u anke għal uġigħ fil-griżmejn.

Huma mhux biss jgħinuk tkanta tajjeb, iżda wkoll tgħinek tirrestawra leħnek aktar malajr f'ċerti każijiet.

Dawn jinkludu l-ikel u x-xorb li ġej:

1. Rimedju eċċellenti għar-restawr tal-elastiċità tal-membrani mukużi u t-trattament tal-ligamenti. Għall-aħjar effett, m'għandux ikun sħun, iżda sħun.
2. Ikollok bżonn tixrobha f'xips żgħar, bil-mod, biex tirrestawra l-vuċi tiegħek. Tiksi bil-mod il-gerżuma u tagħmel il-vuċi aktar b'saħħitha.
3. M'għandhomx jinxakru qabel ikantaw, kif jagħtu parir ħafna vokalisti, għalkemm l-użu regolari tagħhom jikkontribwixxi għar-rikkezza u l-irtubija tal-vuċi. Dan ir-rimedju jirrestawra perfettament is-saħħa tal-vokalist u wkoll irattab il-gerżuma, u jippromwovi kant artab u sabiħ. Imma għandek bżonn biss tiekol bajd ippruvat mixtri fis-suq, sabiex ma tikkuntrattax infezzjoni perikoluża. Huwa biżżejjed li tixrob bajd darba fil-ġimgħa għal vuċi sabiħa u ċara.
4. Butir ta 'kwalità għolja jista' jiġi miżjud mal-ħalib jew sempliċiment miġbud biex il-kant ikun aktar komdu. Iżda dan normalment isir siegħa qabel il-kant u maħsul b'ilma mingħajr gass.
5. Xi drabi dan huwa l-aħjar mod biex terġa 'lura malajr il-vuċi tiegħek. Tixrobha biss bil-mod, f'sorbiti żgħar.

Biex tagħmel il-vuċi tiegħek b'saħħitha u sabiħa, trid issegwi ftit regoli nutrittivi sempliċi:

1. Jekk tkanta matul il-ġurnata jew filgħaxija, għandek tiekol aktar filgħodu milli wara nofsinhar biex toħloq appoġġ respiratorju għall-vuċi tiegħek. Tista 'tiekol laħam, poriġ jew insalati.
2. Dan se joħloq appoġġ respiratorju tajjeb għall-vuċi.
3. iżda jikkunsmawh 3 sigħat qabel il-bidu tal-kant.
4. Fihom xaħmijiet li huma ta 'benefiċċju għall-kundizzjoni ġenerali tal-ġisem u l-kordi vokali.
5. Naturalment, m'għandekx tikkonsma porzjonijiet kbar qabel tkanta, iżda huma sors ta 'proteina dgħif, li f'xi każijiet tista' tissostitwixxi l-laħam. , ma jistgħux jaffettwaw b'mod negattiv il-vuċi.
6. Xi diretturi tal-kor tat-tfal jagħtu lill-membri tal-kor biċċa zokkor qabel ma jkantaw. Dan m'għandux isir, peress li l-ħelu jista 'jagħmel ħsara lill-ħoss sabiħ u ħieles tal-vuċi tiegħek.